Séances

Séances Kickfit

Nos séances Kickfit constituent notre entrainement vedette à haute intensité. Elles comprennent les exercices et techniques de Kickboxing combinés aux exercices d’entrainement fonctionnel effectués à l’aide d’un éventail d’appareils. Il s’agit donc d’un entrainement pour le corps au complet qui compte parmi ses bienfaits la combustion des calories, la réduction du poids, l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la force et le conditionnement.

L’intensité sera assurément au rendez-vous! Nos séances sont regroupées dans les catégories suivantes :

a) Kickfit Enfants (3 à 5 ans)
b) Kickfit Enfants (5 à 13 ans)
c) Kickfit Adultes (14 ans et plus)

À noter : Les participants doivent amener leurs propres bandes et gants de boxe. Ceux qui n’en ont pas peuvent se les acheter chez nous!

 

Séances Kickboxing

Nos séances de Kickboxing mettent l’accent autant sur les exercices que sur l’apprentissage des bonnes stratégies. Nous enseignons un mélange d’arts martiaux y compris la boxe, le Kickboxing la boxe Thaïlandaise et le Taekwondo. Les participants apprennent à travailler avec les coups de poing, les coups de pied et à bloquer tout en améliorant leur endurance cardiovasculaire et leur résistance musculaire. Nous nous ferons un grand plaisir de vous enseigner l’essentiel afin de vous aider à atteindre vos objectifs. Les bienfaits comprennent une confiance revigorée, l’apprentissage de l’autodéfense, la coordination améliorée, la croissance de l’énergie et la réduction du poids et du stress.

Nos séances sont regroupées dans les catégories suivantes :

a) Kickfit Enfants (5 à 13 ans)
b) Kickfit Adultes (14 ans et plus)

À noter : Les participants doivent amener leurs propres bandes et gants de boxe. Ceux qui n’en ont pas peuvent se les acheter chez nous!

 

Séances de conditionnement physique

Nos séances de conditionnement physique regroupent un mélange d’entrainement fonctionnel, de renforcement, d’entrainement en circuit, de conditionnement, d’entrainement de résistance, d’endurance musculaire, de pliométrie, de poids et haltères, d’aérobie, d’équilibre et de flexibilité. Les bienfaits comprennent la qualité de vie accrue, meilleure posture et équilibre, des muscles plus forts, disposition et affect positifs, une meilleure estime de soi et une énergie accrue.

Nos séances sont regroupées dans les catégories suivantes et élaborées selon les besoins de groupe :

a) Conditionnement femme (14 ans et plus)
b) Conditionnement mixte (14 ans et plus)
c) Conditionnement enfants (5 à 13 ans)

Taekwondo enfants (5 à13 ans)

Nos séances Taekwondo vous feront bénéficier des connaissances d’autodéfense et de la bonne technique. Les enfants apprendront la bonne technique des coups de pied et du jeu de pieds, ils seront préparés au combat et ils feront également du sparring. De plus, nous offrons des occasions de compétition et nous enseignons la discipline, le respect et la persévérance.

À noter : Les enfants doivent tous porter un équipement complet (uniforme de Taekwondo, des jambières, des protège-bras, le plastron, les casques protecteurs, la coquille pour hommes, un protège-dents et des gants. Ceux qui n’en ont pas peuvent se les acheter chez nous!

 

Séances de flexibilité

Nos séances de flexibilité offrent des exercices d’étirement profonds et constants dans le but d’accroitre l’élasticité des muscles. Nous travaillons en solo et en tandem lors des étirements et les séances contribuent à prévention des blessures, à la récupération, à la coordination musculaire, à la posture, à la performance sportive, à la portée du mouvement, à l’équilibre, et à la santé psychologique. Tous les âges sont bienvenus.

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Témoignages

« J’ai rejoint kickfit l’année dernière et je ne peux pas dire à quel point cela a été fait pour moi. Je n’avais jamais suivi de cours d’autodéfense auparavant, j’étais donc un peu nerveuse lors de mon premier jour, mais mon instructeur Pat a tout rendu agréable. »

Marissa Gordon

« J’ai fréquenté plusieurs écoles d’arts martiaux et Kickfit Lab est de loin le meilleur. Les cours sont toujours amusants, constituent un excellent travail et nous apprenons des techniques utiles de légitime défense. »

Julia Smith

« Le kickboxing a été une expérience totalement différente pour moi. Pat est clairement passionné par le sport lui-même. Il s’avère que le kickboxing est très amusant! C’est un relâchement fantastique du stress et un stimulant majeur de la confiance. »

Veronica Howe

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